La psycho-neuro-nutrition est une approche globale de l'alimentation.
C'est une méthode, une discipline issue des neurosciences, de la nutrition, de la psychologie et de l'étude des comportements alimentaires.
Vous avez tout essayé pour perdre du poids, mais rien de fonctionne!
la raison est ici :
De nombreuses études on démontré que les régimes ne fonctionnent pas ; qu'ils soient hypocaloriques ou autres régimes à la mode.
Ils ne fonctionnent pas sur la durée cela est certain et vous ferez le yoyo pratiquement toute votre vie et à vous priver ou vous restreindre.
Dès que tu arrêtes de faire du sport tu vas culpabiliser et cela deviendra un cercle vicieux.
Pourquoi ?
Première raison , tu ne pourras pas te restreindre et te frustrer toute ta vie.
Deuxième raison, ton corps interprète la restriction alimentaire ou la suppression d'aliments comme un manque , "une famine et il stockera tout ce qu'il peut.
Plus tu feras des régimes plus tu prendras de poids.
citation :
Si le surpoids était le seul problème, il suffirait de le perdre une fois et nous n’aurions plus de problème
La psycho neuro nutrition c'est quoi de plus ?
C’est apprendre à manger en fonction des besoins de réels de ton corps et non des émotions. Apprendre à écouter ton corps.
La psycho neuro nutrition c'est étudier le comportement alimentaire d'un individu, en faisant référence à l'ensemble des approches psychologiques et nutritionnelles. Elle vise à modifier ce comportement alimentaire afin de l'accompagner vers un état de mieux-être et de trouver un meilleur équilibre.
Elle étudie le comportement alimentaire, la relation à l'alimentation et la relation à soi, à ses émotions.
Manger en pleine conscience, prendre du temps pour soi et se reconnecter à son corps, sans restriction, mais en mangeant de tout, raisonnablement avec plaisir c'est la solution durable.
La psycho neuro nutrition c'est le pont entre la psychologie et ton rapport à l’alimentation, l’un ne va pas s’en l’autre. c'est le lien étroit entre le cerveau, les pensées et nos cellules.
il n’est pas possible de mincir durablement un simple rééquilibrage alimentaire, ni par la restriction alimentaire ou en faisant du sport à outrance, sinon toutes les femmes seraient minces.. t'ais tu demandé pourquoi par exemple les asiatiques sont toutes minces dans l'ensemble.
Je t'explique :
ton cerveau n'accepte ni interdits, ni restrictions, c'est une véritable souffrance pour lui, il n'aime pas la frustration, il se met donc en sécurité de "survie".
Dès lors que tu te prives, il envoie un message d’alerte "privations, famines, stockage".
Ton système nerveux va s'alerter également et se mettre en mode famine.
Il va faire fonctionner ton métabolisme au ralentit .
Ton corps va dépenser moins d’énergie et il va utiliser toutes les calories à sa disposition pour faire fonctionner en priorité tes organes vitaux : cœur, cerveau, système digestion
LA BOUFFE deviendra une véritable obsession alimentaire et ton cerveau va te diriger vers des aliments gras et sucrés (ceux que ton régime ou tes pensées t'interdisent) les plus riches en calories que ton corps gardera précieusement au cas ou.
Alors c'est sur, Tu reprendras du poids voir plus de kilos en plus pour résister à la prochaine "famine" (ton corps va stocker les graisses)
ce comportement entraîne une dévalorisation : baisse d’estime de soi, une mauvaise image de soi, de la culpabilité, du stress et un mal-être.
Dans 95% des cas, les personnes reprennent du poids à la suite d'un régime.
On en parle des 5% restants ? et bien ce chiffre représente les personnes qui rentrent dans la fameuse spirale infernale du contrôle et des troubles du comportement alimentaire
La psycho neuro nutrition va entrainer vers un objectif sain : un changement durable du comportement alimentaire.
Elle s'adresse donc à toutes les personnes qui souhaitent changer de comportement alimentaire afin de perdre ou de prendre du poids, mais également à ceux qui veulent manger plus équilibré en gardant un poids stable.
Tu sortiras de l'emprise des régimes, finit les restrictions, les frustrations, ton cerveau reconnecté à ton corps ne feront qu'un et tu retrouveras un poids idéal, il faudra un peu de temps mais ce sera durable.
Tu veux enfin être délivré de tous ces régimes inefficaces et retrouver un poids idéal, une bonne santé alimentaire, et émotionnelle alors rejoins moi avec le programme PPNN10.
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